·亲情方面：每周发一条问候消息给一位家人

2.重构自我叙事

改变对自己说的故事：

·不说我财运弱而说我正在培养财务智慧

·不说我身体差而说我正在逐步增强体力

·不说我六亲缘浅而说我正在建立新的连接方式

3.寻求过渡性体验

找到低风险的方式来接触你通常回避的领域：

·参加免费理财讲座而非直接投资

·尝试温和的太极或瑜伽课程而非剧烈运动

·通过家庭相册或回忆录重新连接亲情而不直接面对复杂关系

4.创造支持环境

·财务：使用自动储蓄应用，让积累无需时刻决策

·健康：准备便捷的健康食品，减少选择负担